2024.4.14 4時半起床。瞑想散歩朝食準備。3人で朝食散歩。ブレイク。白樺湖〜女神湖＝蓼科湖巡り。蓼科湖で分かれる。帰って昼ね日記。尖石遺跡から12kmラン。Aコープで買い物ぬ有よく夕食寝る。 1-1 High Llamas / Hey Panda 3-2 入江陽 / 恋愛 5-3Adrianne…

2024.4.7 5時半起床。筋トレ瞑想。10km坂BFS。朝食ブログ等。昼から蓼科へ。順調。茅野の大黒屋で⚫︎、⚫︎に贈り物。Aコープで買い物。夕食後寝る。 1-1 High Llamas / Hey Panda 2-2 Dana & Alden / Quiet Music for Young People 7-3 入江陽 / 恋愛 4-4 笹久…

2024.3.31 5時45分起床。良眠。瞑想。白樺湖周走。26km雪のこる。トイレ二回。帰宅入浴昼食。ブログ等。茅野のお菓子屋で祝開業のお菓子。帰ってブログ等。夕食寝る。 -1 High Llamas / Hey Panda 1-2 Dana & Alden / Quiet Music for Young People 3-3 柴田…

2024.3.17 4時半起床。早朝覚醒。瞑想。31km柳島まで。うち10km4分50前後でP。砂嵐。帰ってシャワー。朝食。ブログ等。午睡。車整理。ゴミ整理。相撲夕食寝る。 3-1 Dana & Alden / Quiet Music for Young People 2-2 角銅真実 / Contact 6-3 柴田聡子 / You…

2024.3.10 4時15分起床。瞑想ストレッチ朝食。近鉄奈良まで行き飛鳥へ。飛鳥マラソン。最後尾スタートから混んでなかなかスピード上げられず。1時間45分くらい。そそくさと駅に行って壺山まで行って高取城へ。山登り。降りてホテルに帰り風呂。部屋で夕食。…

2024.3.3 5時起床。瞑想筋トレ33lm BFS。足関節大丈夫。帰って入浴。昼食ブログ等。友人2人くる。体重57kgになったので少し節制。午睡読書。夕食はちらし寿司蛤。菜の花あえ。 1-1笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture 2-2吉村弘 / Surround 3-3Julie Byrne /…

2024.2.25 5時起床。瞑想筋トレ朝。帰り支度。8時過ぎに出る。そのまま帰宅。昼食。ブログ午睡。5km雨中走。左足付け根痛。夕食寝る。 1-1笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture 2-2吉村弘 / Surround 3-3Julie Byrne / The Greater Wings 4-4 角銅真実 / Cont…

2024.2.18 4時45分起床。瞑想筋トレ朝食。日記等。25kmマンサンで。シャワー浴び鎌倉山に３人で行き食事。帰って昼寝。ネッツトヨタへ。点検。帰って色々。 2-1笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture 7-2 吉村弘 / Surround 1-3 Julie Byrne / The Greater Win…

2024.2.11 4時半起床。瞑想筋トレ部屋で朝食。姫路城マラソン。混んでいてなかなか進まず。3:38:30。イマイチ。ホテル帰ってシャワー浴びて明石城へ。帰ってホテル。食堂でご飯すぐ眠くなる。 2-1 Julie Byrne / The Greater Wings 9-2笹久保伸 & Joana Quei…

2024.2.4 4時15分準備。蓼科へ。途中藤井ので朝食寝る。ついてCD片付けてブログかき、軽食もどる。庄司はりゆずジャム作り10km走。蟹鍋３人で。 1-1 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 2-2 Julie Byrne / The Greater Wings 3-3 Knower / Know…

2024.1.28 4時半起床。瞑想筋トレ散歩朝食。モノレールで瀬谷ワンポ。荷物置かせてもらって、みんなで会場までジョグ。瀬谷マラソン。、46ギリギリ。帰って1人で昼。買い物。夜と。。妻具合悪い。TOEIC〜ライヴ。 1-1 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins …

2024.1.21 早朝覚醒。4時半起床。瞑想。車でクリニック。ものをとってくる。朝食日記ブログ。読書午睡。スクリーン計測くる。その後相撲聴きながら10km走。夕食鍋。 4-1 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 1-2 Knower / Knower Forever 2 -3Ju…

2024.1.14 4時起床。瞑想朝食部屋で。ホテル前のバス乗り場に行き、指宿へ。かなりの時間かかる。トイレ済ませ、荷物置き場で待機。寒いので会場に行き券使って蒸し芋、ぜんざい、そば食う。スタート後も腹重い。良い天気。どうにかPB。バスで鹿児島中央に戻…

2023.1.7 4時半起床、瞑想筋トレクリニックへ14kmベアフットシューズで。結構きつい。着替えて帰宅。朝食日記ブログ。午睡。昼食読書午睡。掃除夕食。受験特訓で一日塾。 1-1 Knower / Knower Forever 2 -2 Julie Byrne / The Greater Wings 4-3 民謡クルセ…

2023.12.31 5時起床。瞑想筋トレ朝食。ブログ等。雨上がったので、茅ヶ崎運動公園まで往復約30km LSD。疲労感残る。間食夕食。ブログ進める。この一年良い年だった。幸せである。 1-1 Knower / Knower Forever -2 Julie Byrne / The Greater Wings 2-3 Migue…

2023.12.24 5時起床。瞑想筋トレ21km引地川沿い。朝食ブログ等。昼食後買い物。チャート集計。午睡。クリスマスパーティ。から靴下もらう。 1-1 Knower / Knower Forever 2-2Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 3-3 Laurel Halo / Atlas 4-4Mar…

2023.12.17 4時半起床。色々準備。朝ごはん。始発の近鉄で松阪。みえ松阪マラソン。寒く風強い。⚫︎さんにあい証拠写真とる。サブ4・40分台。まあまあ。バスで松阪。松坂城見学。特急で名古屋。こだまで帰宅。松坂牛弁当。少し夕食食べる。 1-1 Knower / Know…

2023.12.10 5時起床。筋トレ瞑想。15kmラン。うち5kmサブ3.5ペース。朝食入浴午睡。ブログ等。買い物昼食。スライド作成。掃除夕食。塾。 2-1 Knower / Knower Forever 1-2Meitei / Kofu 3 3-3 Laurel Halo / Atlas 4-4Mary Lattimore / Goodbye Hotel Arkad…

2023.12.3 4時15分起床。瞑想筋トレ朝食。車で出発湘南国際。クリニック寄りトイレ。その後O学園に停め歩いて会場。途中コンビニでトイレ。行きは快調。キロ4分台で行く。帰り向かい風でばてる。どうにかサブ4。バスで大磯駅。タクシーで学園。車でクリニッ…

2023.11.26 ４時起床。瞑想。妻と清水。早く着いたので、三保の松原にいく。その後駅前のエイブルで、物件探し。部屋実際に見にいって決める。その後駅前で海鮮丼屋でちらし丼。帰り東名で帰るが事故渋滞。246も丹沢湖マラソンで渋滞。６時に帰宅。入浴夕食…

2023.11.19 4時15分起床。瞑想散歩朝食。モノレールで大船。横須賀ハーフ。たらたら走り1時間45分すぎ。帰って昼食ブログ等。相撲。妻と2人でせんべい汁。早めに寝る。 3-1 Ed Motta / Behind the Tea Chronicles 1-2Chihei Hatakeyama / Hachirogata 2-3Mei…

2023.11.12 4時15分起床。支度してすぐ出る。松本マラソン。 セイコーエプソン広丘に止めてバスで移動。どうにかサブ4。いいコース・。バスで駐車場戻り車さがし直帰。諏訪湖SAで着替え。混んでいて帰ったの7時。妻遅く帰る。 1-1Chihei Hatakeyama / Hachir…

2023.10.30 4時半起床。瞑想。ぐるりんで7kmBU。帰って入浴朝食。午睡読書。帰りしたく。蓼科自由農園寄る。笹子トンネルで混む。⚫︎先生迎えに行き、ステーションで箱庭トレーニング。帰ってご飯。くる。 1-1Chihei Hatakeyama / Hachirogata 2-2 Meitei / k…

2023.10.22 4時半起床。筋トレ瞑想15km SJ。朝食雑用。クリニックへ。帰って軽食。歯科へ。削る。レザンジュで⭕️先生に贈り物。先生に会う。夕食作り食う。ほっぺた噛む。早めに寝る。 1-1Chihei Hatakeyama / Hachirogata 8-2 Meitei / kaidan 3-3 Bebel Gi…

2023.10.8 3時起床。支度して4時出発蓼科へ。空いている。別宅で着替えて白樺湖15km。うち3.8km✖️4.50ペース走。カッパの湯入り帰宅午睡。蓼科農園、Aコープで買い物。帰って日記等。早夕ブログ等。雨降り出す。 1-1Chihei Hatakeyama / Hachirogata 2-2 KIR…

2023.10.1 4時45分起床。瞑想朝食。モノレールで江ノ島まで出て藤沢から小田急で本厚木。⚪︎と落合い、⚪︎先生の内覧会にいく。センス良いクリニック。そこから52km走って帰ってくる。夕食は、福生に行った妻遅いので、とナマステでカレー。 -1 Chihei Hatakey…

2023.9.17 4時半起床。瞑想14km走る。朝食読書。午睡スズキや買い物。新宿へ。タワーでCD買う。京王PHで医大同窓会。M夫妻、H、K、M。K、Y。U産おやすみ。帰ったの11時近く。 4-1 KIRINJI / Steppin' Out 1-2 Sigur Ros / Atta 2-3 Tico Moon / 透明なぬくも…

2023.9.10 4時半起床。瞑想筋トレ散歩朝食。読書ブログ午睡。記録会。スズキや買い物。昼食午睡。読書相撲みる。掃除散歩。夕食食い過ぎ。 1-1 Sigur Ros / Atta 4-2 Tico Moon / 透明なぬくもり 5-3 Helios / Espera -4 KIRINJI / Steppin' Out 3−5Penguin …

2023.8.27 4時起床。瞑想筋トレ。14km SJ。辻堂まで、。帰って少食おごすい。、昼すぎ帰る。掃除雑用。CD進める。夕食。 9-1 Sigur Ros / Atta 1-2 Andre Mehmari / Choros e Pianos 3−3 Penguin Cafe / Rain Before Seven -4 Tico Moon / 透明なぬくもり -5…

2023.8.20 4時半起床。瞑想筋トレ4kmマンサンラン。朝食。三崎口へ。SUP教室。車で油壺移動。女性多い。3回落ちる。面白い。帰って夕食。 7-1Andre Mehmari / Choros e Pianos 1-2Cornelius / 夢中夢 3−3 Penguin Cafe / Rain Before Seven 4-4 Lionmilk / I…