2024.10.6-10.12

2024.10.6

2回起きる。4時半起床。瞑想筋トレ。22km走。海沿い。帰ってシャワー朝食。日記午睡。昼に磯子。Kの墓参り。藤沢でて本を購入。⚫︎さん夫婦にあう。柳小路の鍼灸行くがいない。腰越から歩いて帰宅。スズキヤ買い物。

1-1 Laufey / Bewitched 

3-2 Nala Sinephro / Endlessness 

4-3 Fabiano Do Nascimento+ Daniel Santiago / Olhos D'agua

2-4Louis Cole / Nothing 

5-5 Chihei Hatakeyama / Thousand Oceans 

8-6 Marcos Valle / Tunel Acustico 

9-7Guinga & Anna Paes / Julieta No Conves

10-8藤田正嘉 / Migratory

  -9 寺尾紗穂 / しゅーしゃいん

 -10 Pluma / Nao Leve a Mal 

 -

2024.10.7

4時半起床。筋トレ瞑想3km走。朝食車で獺郷。往診昼食郵便出す。午後診療。帰って夕食。

2024.10.8

4時半起床。筋トレ瞑想。5km走。朝食。車でおそごう。診療暇。昼午睡軽食。上がってヤオコーで買い物夕食寝る。涼しい。

2024.10.9

4時45分起床。筋トレ瞑想。3km雨中走。朝食。車でおそごう。診療暇。昼⚫︎CP瞑想。帰ってご飯。

2024.10.10

5時15分起床。筋トレ瞑想10km走。朝食。車で茅ヶ崎市役所SV。GAS入れて買い物。帰宅軽食読書午睡。クリエイト買い物。ご飯野菜炒め。

2024.10.11

5時45分起床。筋トレ3kmラン。膝いよいよだめっぽい。車でおそごう。診療。PMもインフル問診。上がって茅ヶ崎へ。イオンに止めてゴーゴーカレーを食う。NSCC。その後蓼科。

2024.10.12

6時起床。瞑想散歩朝食入浴ブログ等。買い物Aコープ帰ってくると建物鑑定きている。ゴマ用分解。ネット業者もくる。昼食。PM午睡読書。夕食早めに寝る。

2024.9.29-10.5

2024.9.29

4時半起床。瞑想筋トレ朝食。車で蓼科へ。空いている。CDラック分解。父の絵搬出。蓼科農園で買い物。箱根へ。父の絵置いて帰宅。妻😺帰っている。13km坂。夕食。涼しい。

1-1 Laufey / Bewitched 

2-2Louis Cole / Nothing 

4-3 Nala Sinephro / Endlessness 

7-4 Fabiano Do Nascimento+ Daniel Santiago / Olhos D'agua 

5-5 Chihei Hatakeyama / Thousand Oceans 

6-6 Funcionario / Momento Claro

2-7 Liana Flores / Flower of the Soul 

  -8 Marcos Valle / Tunel Acustico 

  -9 Guinga & Anna Paes / Julieta No Conves

 -10 藤田正嘉 / Migratory

2024.9.30

4時半起床。瞑想筋トレ。4kmマンサン。朝食。藤沢市役所診療。一旦帰り軽食。おそごう診療。帰って夕食zoom森田。鍼灸師だった人。

2024.10.1

4時半起床。瞑想筋トレ3kmマンサン。朝食。車でおそごう診療。昼6km走る。送金ヒブス返送。箱庭2件。西友より買い物。遅めのご飯。

2024.10.2

4時半起床。筋トレ瞑想。3kmマンサン。朝食。車でおそごう暇。昼里山公園まで5km走る。箱庭なし。帰ってご飯。

2024.10.3

4時40分起床、筋トレ瞑想散歩朝食。車で茅ヶ崎市役所監査。、成城石井で買い物。本買う。一旦帰り午睡、昼食。児相診察2ケース相談2ケース。帰って3kmマンサン。夕食ほうとう。

2024.10.4

4時45分起床。筋トレ瞑想散歩朝食。車でおそごう。診療。箱庭一件。御殿場経由で箱根。ダスキン見積もり。帰って7km走る。途中フラフラする。夕食。😺の友達くる。

2024.10.5

4時半起床。トイレに2回起きる。針の威力無くなってきている。筋トレ瞑想散歩朝食。車で新泉。多い。書類も。事務にインフル注射。15時から養教勉強会。書類作成。stに規約置いてくる。帰宅🐮くる。四人で夕食。

2024.9.22-9.28

2024.9.22

4時15分起床。瞑想。箱根へ。カビはないが匂いあり。帰って朝食前に5km走。その後読書ブログ午睡。4時から妻と同窓会へ新橋。一次会で上がる。往復G車。

3-1 Laufey / Bewitched 

1-2Liana Flores / Flower of the Soul 

2-3Louis Cole / Nothing 

8-4 Nala Sinephro / Endlessness 

5-5 Chihei Hatakeyama / Thousand Oceans 

6-6 Funcionario / Momento Claro

   -7 Fabiano Do Nascimento+ Daniel Santiago / Olhos D'agua 

7-8 折坂悠太 /呪文

9-9 celer / GEMS 1

10-10 celer / GEMS 2

2024.9.23

4時半起床。瞑想散歩朝食。町田へ。実家最後の訪問。妹家族と合流。妻といく。帰って午睡軽食読書。10km走。入浴夕食早めに寝る。涼しい。

2024.9.24

4時15分起床。良眠。筋トレ瞑想。3kmマンサンラン。朝食。車でおそごう。診療暇。昼散歩。彼岸花みる。東急で買い物。帰ってご飯読書寝る。

2024.9.25

4時15分起床。筋トレ瞑想。5km走。朝食車でクリニック。おそごう。診療暇。昼⚫︎CP箱庭。帰ってご飯。

2024.9.26

4時半起床。瞑想筋トレ。3kmマンサンラン。朝食。9時半から茅養7ケース。イオンで買い物休憩。B大2ケース。帰って12kmラン。明日の診療場所確認。夕食なす。

2024.9.27

4時45分起床。瞑想筋トレ朝食。車でおそごう。診療。午後は帰って午睡。5時から鍼。鵠沼。帰ってカレー。早めに寝る。

2024.9.28

4時起床。筋トレ瞑想。5km走る。だるくて膝痛い。朝食。午睡ブログ等読書。妻😺湯河原へ。ブログ、読書、午睡。夕食早めに食う。zoom瞑想箱庭研究会。早めに寝る。

2024.9.15-9.21

2024.9.15

1時半起床。瞑想。車で丹後ウルトラ会場へ。車中学校に停めてバスで会場。キロ6.5〜7で走る。50km前後でキツくなってくる。その後山の上り下り。85km関門で終了。練習不足。城崎大江戸温泉へ。風呂バイキング夕食。畳のある部屋。

1-1 Liana Flores / Flower of the Soul 

 2-2Louis Cole / Nothing 

4-3 Laufey / Bewitched 

7-4 Jose Privat / Clin D'ceil

  -5 Chihei Hatakeyama / Thousand Oceans 

6-6 Funcionario / Momento Claro

3-7 折坂悠太 /呪文

  -8 Nala Sinephro / Endlessness 

9-9 celer / GEMS 1

10-10 celer / GEMS 2

2024.9.16

4時起床。瞑想。5時から風呂散歩。足痛い。バイキング朝食。出発。竹田城へ。上り下り大変。車で帰宅。6時間運転疲れ。夕食なし。

2024.9.17

4時半起床。瞑想散歩朝食。車でおそごう。診療午睡。箱庭なし。ステーションでCC。帰ってご飯。月見。

2024.9.18

4時半起床。妻大船に送る。4kmマンサンラン。朝食。おそごうへ。診療暇。四万十飛行機レンタホテルとる。前日とれず。帰り東急で寿司買う。妻佐賀から帰り一緒にご飯。

2024.9.19

4時半起床。瞑想筋トレ。15kmミズノで久しぶり走る。辻堂海浜まで。帰ってゴミ出し。下の整理。生協物納。相撲。夕立あり。ししゃも夕食。

2024.9.20

5時起床。瞑想筋トレ3km走。マンさん。朝食。おそごうへ。暇。箱一件。帰宅午睡歯科。湘南台文化センター寄席。行き混む。湘南台の駐車場で箱庭トレーニング。帰って寝る。

2024.9.21

5時半起床。あまりうまく寝れず。瞑想散歩朝食。車で新泉。診療多い。診断書少し片付けて帰る。⚫︎住宅と打ち合わせ。10km坂。風呂カレー。🐵くる。オオノサト優勝。

2024.9.8-9.14

2024.9.8

5時半起床。筋トレ瞑想。11km白樺湖ラン。帰って入浴小食日記等。掃除して荷物詰めて昼食。3時くらいに箱根へ。水道でないので帰って夕食。

1-1 Liana Flores / Flower of the Soul 

 2-2Louis Cole / Nothing 

3-3 折坂悠太 /呪文

8-4 Laufey / Bewitched 

5-5Natalie Cressman & Ian Faquini / Guinga

6-6 Funcionario / Momento Claro

7-7 Jose Privat / Clin D'ceil

4-8Catpack 

9-9 celer / GEMS 1

10-10 celer / GEMS 2

2024.9.9

4時半起床。ゴマに起こされる。瞑想筋トレ。3kmラン。朝箱根へ。水道でている。ガスかいし。茅ヶ崎イオンで休憩買い物。おそごう診療。夕方打ち合わせ。イデへ。

2024.9.10

5時起床。浅眠。筋トレ瞑想3km走。朝食おそごう診療。午睡箱庭なし。東急買い物夕食ねる。

2024.9.11

5時15分起床、瞑想筋トレ散歩朝食。車でおそごう診療。昼⚫︎CP箱庭。上がって帰ってご飯。😺龍口寺まつり。

2024.9.12

5時15分起床。瞑想筋トレ5km走。朝食。10時彼リエール三和。大磯運動公園で休む。O。自宅で夕食。

2024.9.13

 5時20分起床。瞑想筋トレ散歩朝食。車でクリニック診療。直舞鶴へ。8時くらいに着くが食事は車の中で済ませたため、寝てしまう。角部屋騒音なし。ルートイン。

2024.9.14

5時起床。瞑想散歩風呂。朝食車で会場下見。帰り天橋立に行くが止めるところなく海と星の公園に行く。帰って午後は部屋でうだうだ相撲みる。夕食牛丼。

2024.9.1-9.7

2024.9.1

5時起床。瞑想散歩朝食。天気がはっきりしないが、10時くらいから走る。30km途中雨に降られる。暑くて熱中症気味。ヘロヘロになる。スズキヤ買い物。とっとと寝る。

1-1 Liana Flores / Flower of the Soul 

 2-2Louis Cole / Nothing 

3-3 折坂悠太 /呪文

8-4 Laufey / Bewitched 

5-5Natalie Cressman & Ian Faquini / Guinga

6-6 Funcionario / Momento Claro

7-7 Jose Privat / Clin D'ceil

4-8Catpack 

  -9 celer / GEMS 1

  -10 celer / GEMS 2

2024.9.2

5時過ぎ起床。瞑想散歩朝食。平塚三菱で金下ろしKで診察。ららぽーとで買い物。寒川公園で休みおそごう診療。箱庭一件。箱根へ。最終契約。帰り平塚の海鮮屋で夕食。帰って寝る。

2024.9.3

4時半起床。瞑想3km走。早めにでてシズ中送金。クリニック遅れていく。診察昼シズ中忘れ物取り行く。午睡。箱一件。帰ってご飯。

2024.9.4

4時15分起床。瞑想筋トレ。5kmマンさんラン。朝食。クリニック診療。昼買い物。午睡。箱庭一件。帰ってzoomCC。夕食食いながら。途中で抜けて整体。帰って少し食って寝る。

2024.9.5

4時起床。瞑想筋トレ5km走。マンさん。朝食。9時から茅ヶ崎市役所監査。買い物自宅戻り午睡。2時から自走。3ケース診療。帰ってご飯。

2024.9.6

5時起床。筋トレ瞑想散歩朝食。車でおそごう診療。帰って軽食整体。リフォーム打ち合わせ。15km走。入浴夕食読書寝る。

2024.9.7

 5時起床。筋トレ瞑想散歩朝食。車で新泉。診療多少余裕あり。ステーションに届ける。蓼科へ。釈迦堂で博物館寄る。Aコープで買い物。火の見櫓撮る。

2024.8.25-8.31

2024.8.25

4時半起床。瞑想散歩。朝バイキング。少しの荷物で大通り公園へ。北マラ。キロ6〜6.5でなんとか完走。膝は大丈夫だった。アイス久々食う。それほど暑さにやられず。宿返ってシャワー浴びてゴロゴロしてお土産買う。エイドの紙コップで靴汚れる。夕食は地元の焼肉屋。とっとと寝る。

1-1 Liana Flores / Flower of the Soul 

 6-2Louis Cole / Nothing 

2-3 折坂悠太 /呪文

4-4Catpack 

3-5Natalie Cressman & Ian Faquini / Guinga

8-6 Funcionario / Momento Claro

7-7 Jose Privat / Clin D'ceil

  -8 Laufey / Bewitched 

5-9いろのみ / 四季

10 -10 Eric Chenaux Trio / Delights of My Life 

2024.8.26

5時起床。瞑想5時半から朝食、散歩入浴したく。千歳空港へ。レンタ返して羽田へ。那須で横浜自宅。😺いる。その後おそごう。少し遅刻して診療。少し残り。帰宅ご飯筋肉痛。zoom箱庭。入浴就寝。

2024.8.27

4時45分起床。浅眠。雨瞑想朝食。車でクリニック診療。昼買い物午睡。PM診療。帰ってご飯。

2024.8.28

4時半起床。筋トレ瞑想3km走る。車でクリニック診療。昼⚫︎CP。箱庭。6時に上がり帰宅夕食。

2024.8.29

4時半起床。瞑想箱庭。10km走。朝食。10時からK。1回帰宅。床屋。A ホームSV。イオン買い物帰ってご飯。

2024.8.30

4時半起床。瞑想筋トレ朝食。車でおそごう冠水で迂回。13時で上がり帰宅整体10km走。入浴カレー。

2024.8.31

3時45分起床。早朝覚醒。瞑想朝食。車で新泉。書類書き診療。15時からS講演。西友買い物。3kmマンさんラン。帰って刺身。雷。線状降水帯台風近づく。