2024.1.21 早朝覚醒。4時半起床。瞑想。車でクリニック。ものをとってくる。朝食日記ブログ。読書午睡。スクリーン計測くる。その後相撲聴きながら10km走。夕食鍋。 4-1 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 1-2 Knower / Knower Forever 2 -3Ju…