2023.12.31
5時起床。瞑想筋トレ朝食。ブログ等。雨上がったので、茅ヶ崎運動公園まで往復約30km LSD。疲労感残る。間食夕食。ブログ進める。この一年良い年だった。幸せである。
1-1 Knower / Knower Forever
-2 Julie Byrne / The Greater Wings
2-3 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques
6-4 民謡クルセイダーズ /民謡珍道中
5-5 Cleo Sol / Heaven
10-6 Kurt Rosenwinkel & Geri Allen / A Lovesome Thing
8-7 Green-House / A Host for All Kinds of Life
9-8 いろのみ /蟲庭
-9 Moonchild / Reflections
3-10 Laurel Halo / Atlas
2024.1.1
4時45分起床。瞑想筋トレ。1人箱庭。初日の出見に七里ヶ浜へ。人多い。帰っておせち３人で。午睡。読書ブログ。午睡。石川地方大地震。🐮無事。龍口明神社初詣。帰って夕食寝る。
2024.1.2
5時起床。瞑想散歩朝食。妻仕事。ブログ読書昼食午睡。夕方10km走。1km4.30インターバル✖️1。夕食３人で。羽田で飛行機事故。
2024.1.3
4時15分起床。瞑想朝食。車で蓼科へ。到着後着替えて、尖石遺跡から7km。途中便意あり切り上げAコープ。その後玉宮温泉ボウガクの湯。帰って軽食午睡読書。夕食ブログ寝る。
2024.1.4
5時半起床、瞑想朝食。雪。読書ブログ縄文資料館へ。Aコープ買い物、一度帰って昼飯。その後また尖石遺跡行き10kmラン。やはり便意あり。帰り音無しの湯入り帰って夕食。早めに寝る。
2024.1.5
5時起床。瞑想筋トレ朝食。掃除。9時過ぎに出て蓼科農場買い物。PA3回休みクリニック寄り帰宅。14km鵠沼運動公園往復。帰ってカレー。
2024.1.6
4時15分起床。瞑想筋トレ散歩朝食。車でクリニック診療。⚫︎きている。昼食午睡。走って帰る。14km。キムチ鍋。早めに寝る。
