2023.10.8
3時起床。支度して4時出発蓼科へ。空いている。別宅で着替えて白樺湖15km。うち3.8km✖️4.50ペース走。カッパの湯入り帰宅午睡。蓼科農園、Aコープで買い物。帰って日記等。早夕ブログ等。雨降り出す。
1-1Chihei Hatakeyama / Hachirogata
2-2 KIRINJI / Steppin' Out
3-3 Bebel Gilberto / Joao
44 Tico Moon / 透明なぬくもり
5-5 Sigur Ros / Atta
6-6 Helios / Espera
7-7 Junk Fujiyama / Dreamin'
8-8 Meitei / kaidan
9 -9 Cory Wong / The Lucky One
10-10 One For the Money / Joseph Shebason , Thom Gill
2023.10.9
2時半起床。浅眠。自宅へ。途中境川PAで少しねる。帰って朝食。読書午睡昼食ブログ。夕方10km走。キムチ鍋。
2023.10.10
4時半起床。良眠。瞑想筋トレ雨の中3kmマンサンラン。朝食クリニック車で。診療。昼抜け出して😺運動会。帰って診療。🟤先生くる。今の所移動したそうである。
2023.10.11
4時半起床。良眠。瞑想筋トレ朝食。モノレールで新横浜からのぞみ9グリーン車。小倉で降りて小倉城へ。スタンプと御城印。モノレールで守恒。歩いて🟤園。🟤さんに会い、案内してもらう。感激する。焼き鳥屋で夕食ご馳走になって高速バスで天神。祇園の三井ガーデン泊。
2023.10.12
4時起床。浅眠。6km博多の街走る。朝食。地下鉄で福岡空港。9時羽田行き。バスてYcat.
G車で茅ヶ崎。就学委員会終わってクリニック顔出す。帰ってご飯。
2023.10.13
4時半起床。瞑想筋トレ。3kmマンサンラン。朝食。車でクリニック診療。昼軽食午睡。箱庭一件。帰ってカレー明日準備。
2023.10.14
4時40分起床。瞑想筋トレ7km走る。朝食ブログ。羽田へ。大船からバス。高知へとぶ。レンタカー借りて前日エントリーへ。60km四万十ウルトラ。スタート地点見て松葉川温泉ホテル投宿。ご飯食べ、風呂入りねる。
2023.10.15
4時半起床。瞑想準備。朝食早くしてくれる。車でこいのぼり公園駐車場。四万十ウルトラ60km部。キロ6.15のペースで走り、年代別4位。5時半にバスが出るの待ち、こいのぼり公園から車で松葉川温泉へ。夕食食べて風呂入りねる。
1-1Chihei Hatakeyama / Hachirogata
2-2 KIRINJI / Steppin' Out
3-3 Bebel Gilberto / Joao
44 Tico Moon / 透明なぬくもり
5-5 Sigur Ros / Atta
6-6 Helios / Espera
7-7 Junk Fujiyama / Dreamin'
8-8 Meitei / kaidan
9 -9 Cory Wong / The Lucky One
10-10 One For the Money / Joseph Shebason , Thom Gill
2023.10.16
4時半起床。瞑想散歩風呂朝食出発。かごもり城、宇和島城。大洲城と登場する。間食しすぎてしまう。candeo hotel 松山に投宿。松山城はすでに閉まっている。三越のモールで鳥南蛮食う。zoom森田。🟤さん発表。
2023.10.17
4時45分起床。3km松山城下を走る。朝食。松山城へ。混む。車取りに行き湯築城、今治城。丸亀城登城。高松の公園前ドーミーに泊まる。街に行きビーフシチュー食う。
2023.10.18
4時半起床。瞑想、高松市内ラン。赤灯台まで行き高松城登城。ホテルで朝食入浴高知へ出発。PAで何回下休み高知に着く。地下駐車場に停めて高知城。城下の店でカツオ叩き丼。森田正馬の生家にいく。壊れかけている。早めに空港入り。読書。プレミアムクラスで機内食食って帰宅。ネタの11時過ぎ。
2023.10.19
4時45分起床瞑想筋トレ10km SJ。朝食。車でリエール〜🟤CP箱庭。直O学園。帰ってリエールから見学。🟤さんと話す。申し送り。帰宅ご飯。
2023.10.20
4時半起床。瞑想14km通勤ラン。クリニックで朝食。診療。余裕あり。昼軽食。箱庭一件。走って帰る。風強い。江ノ島花火中止。
2023.10.21
4時15分起床。佐賀行きの妻大船まで送る。GAS入れ帰り瞑想散歩。朝食。車でクリニック。診療多い。軽食。藤沢で買い物。タイヤ交換、ノア勧められる。帰ってスンドゥブ作って十km走る。夕食。入眠イマイチ。
