2022.11.20 4時45分起床。中途覚醒。瞑想13kmSJ。クリニックまで。終了後足底痛。車で帰宅。ごはん日記等。13時からネッツ。タイヤ交換定期点検。また担当変わる。生協で買い物すもう。少し寝る。おでん。 1-1 Louis Cole / Quality Over Opinion 4-2 Diana …

2022.11.13 4時前起床。早朝覚醒。瞑想、下に車で行き5kmSJ。朝食入浴片付け。出発。茅野で●拾い、諏訪南から高速帰途。●厚木でおろしクリニック寄り帰宅。荷物片付けて午睡。読書夕食サンマ食って寝る。 4-1 Louis Cole / Quality Over Opinion 2-2 Daniel …

2022.11.6 4次起床。睡眠イマイチ。走る準備。部屋でコンビニで買ったもので朝食。新幹線で死んた赤岡。バスで会場。なんとかサブ４。3時間55分。下で高岡。高岡で駅そば食って。高岡城跡。土産買って富山戻りグランクラスで帰宅。 -1 Brian Eno / Foreveran…

2022.10.30 ４時半起床。中途覚醒。瞑想13km走る。シャワー朝食散髪。歩いて藤沢。本と食料買い、バスで帰宅昼食。日記等。午睡。掃除ルンバ修理後。夕食ほうとう。 1 -1 Monty Alexander / Love Notes 2-2 Domi & JD. Beck / Not Tight 3-3 岡田拓郎 / Bets…