2023.4.30 4時15分起床。瞑想ブログ朝食。読書午睡。蓼科自由農場で買い物。米沢温泉塩壺の湯にいく。畑の中の良い感じの温泉。帰って昼食。午睡。白樺湖1周4km。帰って夕食。ラインで妻の誕生会参加。 1-1 Kurt Rosenwinkel / Berlin Baritone 2-2 いろのみ…

2023.4.23 4時15分起床。、瞑想散歩。左脹脛痛。朝食開始。ブログ読書午睡。昼前クリエイト。生姜湯薬ビオスリー買う。妻塾説明会。スズキ屋で海苔ブルーベリーポン酢。掃除夕食。早めに寝る。 -1 Kurt Rosenwinkel / Berlin Baritone 2-2 いろのみ / himogo…

2023.4.16 4時起床。瞑想5km走る。朝食。車でクリニック。壁張り業者きている。診察室で雑用。●と昼食。焼肉屋。モンベルで100kmマラソンの食料調達。未来屋で本。帰って13km走る。帰って少し用事足しているうちに、壁張り作業終わる。帰って夕食。魚山芋。 …

2023.4.9 4時半起床。良眠。瞑想50km大磯運動公園往復ラン。流石に疲労。途中下痢トイレ4回。入浴昼食投票。生協で買い物掃除夕食。 1-1 坂本龍一 / 12 2-2いろのみ / himogori 3-3GEZAN / あのち 4-4スカート / Songs 5-5 Peel Dream Magazine / Pad 6-6 Br…

2023.4.2 4時起床。瞑想筋トレ。妻TDLへ。10kmSJ。朝食ブログ午睡。スズキ屋買い物。下痢。俳句TV。畳屋さん 2日目完了。5時に夕食。9時に寝る。 1-1 坂本龍一 / 12 3-2いろのみ / himogori 5-3GEZAN / あのち 2-4スカート / Songs 4-5 Peel Dream Magazine …

2023.3.26 4時45分起床。領民。瞑想14km花見ラン。左脹脛。入浴朝食ブログ。散髪。藤沢へ。本買い食料買う。靴ない。サイカヤ改修中。帰って回鍋肉作る。霧馬山優勝。 1-1 坂本龍一 / 12 4-2スカート / Songs -3 いろのみ / himogori 3-4 Peel Dream Magazin…

2023.3.19 4時起床。入浴。部屋でうとうとする。6時半から朝食。食堂混む。したくして徒歩で会場。佐賀さくらマラソン。3時間38分でPB。佐賀空港までバスとタクシーで行き、空港レストランで、鶏肉食って、プレミアムクラスで羽田。ちらし寿司食う。横浜まで…

2023.3.12 4時起床。早朝覚醒。車で蓼科へ。談合坂で持ってきたカレー食う。境川で寝る。着いて雑用。昼食。Aコープで買い物。クリニックでお土産置いて帰る。パーテーション良い。、7km走り夕食。 1-1 坂本龍一 / 12 4-2スカート / Songs 3-3 Peel Dream Ma…

2023.3.5 4時半起床。良眠。瞑想散歩朝食ブログ。下痢。8時からクリニックへ14km走。着替えて、●先生お別れ会。自転車でいく。いろんなDr.にあう。クリニック帰ってゆっくり読書。雨。帰ってスンドゥグ食う。 1-1 坂本龍一 / 12 2-2Soyuz / Force of the Win…

2023.2.26 4時15分起床。瞑想22km坂ラン。朝食ブログ等。買い物午睡。軽食読書。夜はタラちり食い すぎる。 10-1 坂本龍一 / 12 2-2Soyuz / Force of the Wind 3-3 Sam Wilkes & Jacob Mann / Perform the Compositions of ~ 4-4 Sam Gendel / Blue Blue 5-5…

2023.2.19 ４時４５分起床。瞑想、CD整理。朝食ブログ。荷物積み雨の中鎌倉へ。途中原村で買い物。クリニックより土産おろし、妻おろし帰宅。午睡。16km走。くる。 1-1 Peel Dream Magazine / Pad 2-2Soyuz / Force of the Wind 3-3 Sam Wilkes & Jacob Mann…

2023.2.12 6時15分起床。瞑想。14kmSJ。シャワー朝食ブログ等。大船へ。本振込。チョコ、バナナ、いちじく。帰って午睡。掃除読書。夕食。キムチ鍋。 4-1 Peel Dream Magazine / Pad 5-2Soyuz / Force of the Wind 2-3 Sam Wilkes & Jacob Mann / Perform th…

2023.2.5 4時起床。早朝覚醒。瞑想。14km SJ。右脹脛どうにか大丈夫。朝食。読書ブログ。昼食。俳句TV。午睡。買い物掃除。夕食ロールキャベツ。読書寝る。 1-1Father John Misty / Chloe and the Next 20th Century 2-2Sam Wilkes & Jacob Mann / Perform t…

2023.1.29 4時半起床。瞑想。14km SJ。クリニックまで。車で帰宅。朝食ブログ。読書午睡。生協買い物。掃除。夕食鰹たたき。 9-1Father John Misty / Chloe and the Next 20th Century 3-2Sam Wilkes & Jacob Mann / Perform the Compositions of ~ 4-3Sam G…

2023.1.22 4:15起床。筋トレ瞑想散歩朝食。藤沢市民マラソン。江ノ島会場まで往復5kmスロージョグ。10マイル1時間20分ほど。妻応援。帰って昼食午睡。読書。相撲。貴景勝優勝。夕食。カラオケ遅い。 9-1Father John Misty / Chloe and the Next 20th Century…

1-1 Weyes Blood / And In The Darkness 2-2 Sam Wilkes & Jacob Mann / Perform the Compositions of ~ 5-3 Sam Gendel / Blue Blue 3-4 Str4ta / Str4tasfear 4-5 Dry Cleaning / Stumpwork 6-6 Surya Botofasina / Everyone's Children 7-7 Daniel Aged /…

2023.1.8 5時起床。瞑想。縄文の道までくるmで降りて１４kmSJ。-7℃マフラ凍る。帰って入浴。朝食日記等。午睡。Aコープ買い物。コーヒー相撲初日。夕食。大河ドラマ久しぶりに見る。 5-1 Weyes Blood / And In The Darkness 1 -2Sam Wilkes & Jacob Mann / P…

2023.1.1 4時半起床。瞑想。車で下までおりて7kmSJ。気分良い初日の出前。帰宅後朝食読書午睡。ブログ。かまくら作る。夕食食って入眠。 2-1 Sam Wilkes & Jacob Mann / Perform the Compositions of ~ 1-2 Str4ta / Str4tasfear 3-3 Dry Cleaning / Stumpwo…