2023.4.30 4時15分起床。瞑想ブログ朝食。読書午睡。蓼科自由農場で買い物。米沢温泉塩壺の湯にいく。畑の中の良い感じの温泉。帰って昼食。午睡。白樺湖1周4km。帰って夕食。ラインで妻の誕生会参加。 1-1 Kurt Rosenwinkel / Berlin Baritone 2-2 いろのみ…