2024.2.11-2.17

2024.2.11

4時半起床。瞑想筋トレ部屋で朝食。姫路城マラソン。混んでいてなかなか進まず。3:38:30。イマイチ。ホテル帰ってシャワー浴びて明石城へ。帰ってホテル。食堂でご飯すぐ眠くなる。

2-1 Julie Byrne / The Greater Wings 

9-2笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture

3-3 Knower / Knower Forever 

1-4 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 

4-5民謡クルセイダーズ /民謡珍道中

10-6 角銅真実 / Contact

  -7 吉村弘 / Surround

5-8Moonchild / Reflections 

6-9Kurt Rosenwinkel & Geri Allen / A Lovesome Thing 

8-10Green-House / A Host for All Kinds of Life 

2024.2.12

4時半起床。瞑想。コインランドリーで洗濯。中国語ハングル聴く。6時30分から朝食。ゆっくりして赤穂城。荷物とって新幹線帰宅。5kmBFJ夕食日記等。

2024.2.13

4時半起床。瞑想筋トレ散歩朝食車でクリニック。診療余裕あり。昼イオンで買い物。箱庭2けん。帰ってご飯。😺学芸受験。スキーパスする。

2024.2.14

4時45分起床。瞑想筋トレ15km走。辻堂海浜まで。朝食10時から会計士。昼食。⚫︎へ。準備会議。帰ってブログ等。早めに寝る。🐵くる。😺県立受験。

2024.2.15

4時半起床瞑想筋トレ5km走。200m坂ダッシュ3本。朝食。9時から生保監査。クリニック往診、書類整理。帰って10kmジョグ。風強い。😺受験終わり。４人で夕食。

2024.2.16

4時半起床。🐵大船送る。瞑想筋トレ散歩。車でクリニック。診療多い。昼コンビニ。昼食。箱庭夕食。⚫︎CP箱庭トレーニング。

2024.2.17

5時起床。瞑想筋トレ散歩朝食。車でクリニック。診療。⚫︎Dr.と2診。多い。昼食午睡。3時から養教勉強会。帰り途中柳島スポーツ公演で5km走。うち4kmキロ4:45ペース走。夕食。zoom箱庭。

2024.2.4-2.10

2024.2.4

4時15分準備。蓼科へ。途中藤井ので朝食寝る。ついてCD片付けてブログかき、軽食もどる。庄司はりゆずジャム作り10km走。蟹鍋３人で。

1-1 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 

2-2 Julie Byrne / The Greater Wings 

3-3 Knower / Knower Forever 

4-4 民謡クルセイダーズ /民謡珍道中

5-5 Moonchild / Reflections 

6-6 Kurt Rosenwinkel & Geri Allen / A Lovesome Thing 

7-7Cleo Sol / Heaven 

8-8Green-House / A Host for All Kinds of Life 

9-9 笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture

10-10  角銅真実 / Contact

2024.2.5

5時起床。瞑想筋トレ。11km走。うち5kmキロ5P。朝食ブログ等。午睡読書寒い。打ち合わせ雪で流れる。夜カブシチュー、カレイ等。

2024.2.6

5時半起床。きんんとれ瞑想雪かき朝食。車でクリニック駐車場少し雪かき診療。昼T箱庭なし。西友寄る。帰って妻と夕食。

2024.2.7

5時起床、筋トレ瞑想散歩朝食。車でクリニック。⚫︎CP契約。10時からF見学。クリニック帰り軽食。児相3ケース。GAS入れ帰って車拭いて夕食。

2024.2.8

5時起床。瞑想筋トレ。10kmさか少し左足痛。10時からリエール。少し休んで⚫︎CP SJ。2時からO学園。柑橘系もらう。帰ってほうとう。

2024.2.9

5時起床。筋トレ瞑想散歩朝食。車でクリニック雑務診療昼軽食。社労士面談。箱庭なし。社長と面談。帰ってカレー。訪看契約。

2024.2.10

5時起床。筋トレ瞑想10km BFSSJ。11時過ぎ新横浜から姫路のぞみ。ホテルに荷物おき、姫路城マラソン会場へ。ビブス鳥行き帰って駅ビルの土産屋フードコートで穴子丼。早めに寝る。

2024.1.28-2.3

2024.1.28

4時半起床。瞑想筋トレ散歩朝食。モノレールで瀬谷ワンポ。荷物置かせてもらって、みんなで会場までジョグ。瀬谷マラソン。、46ギリギリ。帰って1人で昼。買い物。夜😺と。。妻具合悪い。🐵TOEIC〜ライヴ。

1-1 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 

3-2 Julie Byrne / The Greater Wings 

2-3 Knower / Knower Forever 

4-4 民謡クルセイダーズ /民謡珍道中

5-5 Moonchild / Reflections 

6-6 Kurt Rosenwinkel & Geri Allen / A Lovesome Thing 

7-7Cleo Sol / Heaven 

8-8Green-House / A Host for All Kinds of Life 

9-9 笹久保伸 & Joana Queiroz / Picture

-10  角銅真実 / Contact

2024.1.29

5時起床。筋トレ瞑想。24km BFS。LSD。左足痛少し。帰ってご飯。ブログ等。🐵帰る。夕方肉じゃが作り。訪看ステーションへ。イオン買い物。クリニック寄る。少し遅い夕食。寝るのも遅くなる。

2024.1.30

4じ15分起床。瞑想筋トレ散歩朝食。車でクリニック診療。余裕あり。昼軽食。午睡。箱庭2件。甘いもの食いすぎる。帰って妻と夕食。

2024.1.31

5時15分起床。瞑想筋トレ10km BFS。海。朝食ブログ等。12時から訪問箱庭、東急で休み。⚫︎会議。一旦帰って渋谷。gogo penguin 人たくさん。⚫︎さん⚫︎さんとご飯。帰ったの12時前。

2024.,2.1

6時起床。筋トレ瞑想散歩朝食。ブログ等。10時過ぎ出発。クリニック雑用。往診。13時から海老名CC。⚫︎Dr.も。帰って14km走。うち4kmキロ5ペース。砂少し片付いている。妻と夕食。

2024.2.2

5時起床。筋トレ瞑想散歩朝食。車でクリニック診療。余裕あり。雑務多い。昼医師っかい。退会届用紙もらってくる。買い物。箱庭なし。CP新しい人打ち合わせ。帰ってカレー。

2024.2.3

4時45分起床。筋トレ瞑想。散歩朝食。車でクリニック。診療多い。軽食。⚫︎きている。帰って10km走り、F市飲み会。今後のこと伝える。帰り走る。

2024.1.21-1.27

2024.1.21

 早朝覚醒。4時半起床。瞑想。車でクリニック。ものをとってくる。朝食日記ブログ。読書午睡。スクリーン計測くる。その後相撲聴きながら10km走。夕食鍋。

4-1 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 

1-2 Knower / Knower Forever 

2 -3Julie Byrne / The Greater Wings 

3-4 民謡クルセイダーズ /民謡珍道中

7-5 Moonchild / Reflections 

6-6 Kurt Rosenwinkel & Geri Allen / A Lovesome Thing 

5-7Cleo Sol / Heaven 

8-8Green-House / A Host for All Kinds of Life 

8-9 いろのみ /蟲庭

10-10 Laurel Halo / Atlas 

2024.1.22

4時起床。瞑想筋トレ10kmベアフット。朝食ブログ等。12時発。クリニック。⚫︎さんと相談。、一旦帰って⚫︎CPのところ行ってデータ落としてもらう。帰ってご飯。zoom森田担当。

2024.1.23

5時前起床。瞑想筋トレ散歩朝食。車でクリニック。診療。昼T。1ケース。4月から後継決まりそう。⚫︎Dr. 午後診療帰ってご飯。

2024.1.24

4時15分起床。瞑想筋トレ。15km走。うち6km4.30~5P。左足少し捻る。朝食。10時から⚫︎CP。12時から訪問箱庭。15時から藤沢市。2ケースCC。帰ってご飯、🐵くる。

2024.1.25

4時半起床。瞑想筋トレ。10km BFS、。左足少し痛い。朝食。お腹イマイチ。ブログ読書。11時半発。就学委竿後。帰ってご飯。🐵も。クリエイト買い物。寒い。

2024.1.26

5時起床。トイレ小2回。それほど出ない。瞑想筋トレ朝食車でクリニック。診療余裕あり。昼軽食。⚫︎CP箱庭トレーニング。帰ったの10時前。

2024.1.27

6時半起床。瞑想散歩朝食。日記ブログ。11時過ぎ出発。クリニックへ。⚫︎さん奥さん荷物取りくる。⚫︎さんと送る。帰って10km BFS。足大丈夫そう。町田Sちゃんと会う。えけんいく。帰ったの10時半。

2024.1.14-1.20

2024.1.14

4時起床。瞑想朝食部屋で。ホテル前のバス乗り場に行き、指宿へ。かなりの時間かかる。トイレ済ませ、荷物置き場で待機。寒いので会場に行き券使って蒸し芋、ぜんざい、そば食う。スタート後も腹重い。良い天気。どうにかPB。バスで鹿児島中央に戻りシャワー浴びて相撲見て、買い物。部屋で夕食。早めに寝るも浅眠。

1-1  Knower / Knower Forever 

2 -2 Julie Byrne / The Greater Wings 

3-3 民謡クルセイダーズ /民謡珍道中

4-4 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 

5-5 Cleo Sol / Heaven 

6-6 Kurt Rosenwinkel & Geri Allen / A Lovesome Thing 

9-7 Moonchild / Reflections 

7-8Green-House / A Host for All Kinds of Life 

8-9 いろのみ /蟲庭

10-10 Laurel Halo / Atlas 

2024.1.15

5時起床。瞑想。6時半から朝食。雨。バスて空港。飛行機空いている。大船行きのバスに乗って帰宅。荷物整理して車でクリニックへ。⚫︎Dr.と会って、雇用契約書もらって、⚫︎に頼んで電車で帰ってくる。頭痛、前もも痛。焼き魚。

2024.1.16

4時15分起床。瞑想筋トレ散歩朝食。。モノレールでクリニック。診療混む。昼軽食。箱庭1件。⚫︎Dr.面会。帰って妻とご飯。鶏大根。

2024.1.17

4時半起床。瞑想筋トレ。10kmベアフットシューズ。朝食。クリニックに行き会計士と面談。診断書作成。保健所1ケース。帰ってスライド作りながら相撲みる。３人で夕食。

2024.1.18

4時起床。件トレ瞑想。7kmBFS。朝食。市役所生保監査。クリニック、サマリー等。昼Rに処方箋届けてB大。ケース0。帰り柳島スポーツ公演で7km走。うち5km4.45前後P。帰って風呂夕食風呂寝る。

2024.1.19

4時半起床筋トレ瞑想3kmBFS。朝食車でクリニック診療。軽食午睡箱庭2。帰ってカレー。

2024.1.20

4時15分起床、筋トレ瞑想。14km BFS出勤ラン。⚫︎さん他界。⚫︎Dr.外来2回目。⚫︎教えてくれている。1時半から譲渡契約締結。3時から養教勉強会。小雨の中14km帰宅ラン。入浴夕食。zoom箱庭。眠い。再入浴寝る。

2024.1.7-1.13

2023.1.7

4時半起床、瞑想筋トレクリニックへ14kmベアフットシューズで。結構きつい。着替えて帰宅。朝食日記ブログ。午睡。昼食読書午睡。掃除夕食。😺受験特訓で一日塾。

1-1 Knower / Knower Forever 

2 -2 Julie Byrne / The Greater Wings 

4-3 民謡クルセイダーズ /民謡珍道中

3-4 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 

5-5 Cleo Sol / Heaven 

6-6 Kurt Rosenwinkel & Geri Allen / A Lovesome Thing 

7-7 Green-House / A Host for All Kinds of Life 

8-8 いろのみ /蟲庭

9-9 Moonchild / Reflections 

10-10 Laurel Halo / Atlas 

2023.1.8

4時15分起床。瞑想筋トレ。10kmうち5km4.30~5.00ペース。朝食読書ブログ。昼食買い物。午睡。読書。夕食ブログ。昼食。買い物、午睡、読書、夕食シチュー寝る。

2023.1.9

5時起床。瞑想散歩朝食。車でクリニック診療。普通。昼T。箱庭なし、M3の人きて浄土契約の説明。帰ってほうとう。🐵くる。

2023.1.10

4時半起床。瞑想筋トレ。10km J。朝食。11時から⚫︎CP箱庭。富士スーパーで休み⚫︎。3時くらいまで。帰ってブログ。シチュー４人で。

2023.1.11

5時起床。瞑想筋トレ3km坂。朝食車で⚫︎学園。診察。大磯運動公園で休憩。レポート仕上げる。⚫︎学園。5時何まで帰って回鍋肉。妻と。

2023.1.12

4時45分起床。起床瞑想散歩筋トレ朝食。車でクリニック診療多い。昼軽食午睡。8時に上がり帰宅。カレー。😺市で表彰。

2023.1.13

5時起床。瞑想筋トレ朝食。支度羽田へ。11時35分鹿児島行き。空港からバスで鹿児島中央。JR九州HにCI。荷物置いて鹿児島城へ。城山まで行けず。御城印なし。駅ビルで豚しゃぶ食ってとっとと寝るが浅眠。

2023.12.31-2024.1.6

2023.12.31

5時起床。瞑想筋トレ朝食。ブログ等。雨上がったので、茅ヶ崎運動公園まで往復約30km LSD。疲労感残る。間食夕食。ブログ進める。この一年良い年だった。幸せである。

1-1 Knower / Knower Forever 

   -2 Julie Byrne / The Greater Wings 

2-3 Miguel-Atwood ferguson / Les Jardins Mystiques 

6-4 民謡クルセイダーズ /民謡珍道中

5-5 Cleo Sol / Heaven 

10-6 Kurt Rosenwinkel & Geri Allen / A Lovesome Thing 

8-7 Green-House / A Host for All Kinds of Life 

9-8 いろのみ /蟲庭

  -9 Moonchild / Reflections 

3-10 Laurel Halo / Atlas 

2024.1.1

4時45分起床。瞑想筋トレ。1人箱庭。初日の出見に七里ヶ浜へ。人多い。帰っておせち３人で。午睡。読書ブログ。午睡。石川地方大地震。🐮無事。龍口明神社初詣。帰って夕食寝る。

2024.1.2

5時起床。瞑想散歩朝食。妻仕事。ブログ読書昼食午睡。夕方10km走。1km4.30インターバル✖️1。夕食３人で。羽田で飛行機事故。

2024.1.3

4時15分起床。瞑想朝食。車で蓼科へ。到着後着替えて、尖石遺跡から7km。途中便意あり切り上げAコープ。その後玉宮温泉ボウガクの湯。帰って軽食午睡読書。夕食ブログ寝る。

2024.1.4

5時半起床、瞑想朝食。雪。読書ブログ縄文資料館へ。Aコープ買い物、一度帰って昼飯。その後また尖石遺跡行き10kmラン。やはり便意あり。帰り音無しの湯入り帰って夕食。早めに寝る。

2024.1.5

5時起床。瞑想筋トレ朝食。掃除。9時過ぎに出て蓼科農場買い物。PA3回休みクリニック寄り帰宅。14km鵠沼運動公園往復。帰ってカレー。

2024.1.6

4時15分起床。瞑想筋トレ散歩朝食。車でクリニック診療。⚫︎きている。昼食午睡。走って帰る。14km。キムチ鍋。早めに寝る。