2023.8.13
4時15分起床。瞑想筋トレ散歩朝食。午睡。白樺湖に3人で行き22km走。妻😺は白鳥ボート。1回帰り私だけカッパの湯。帰って午睡読書。焼肉。
2-2 Cero / e o
3−3 Penguin Cafe / Rain Before Seven
5-4 Lionmilk / Intergalactic
-5 Alison Brown / On Banjo
7-6 Salami Rose Joe Louis / Akousmatikous
-7 Andre Mehmari / Choros e Pianos
8-8Chihei Hatakeyama / Life Is Climbing
9-9 Jogging House / Dander
-10 冬にわかれて / flow
2023.8.14
4時起床。瞑想筋トレ尖石遺跡行き14km SJ。帰って朝食。午睡。蓼科農場でお土産買い物。昼食。間食読書。少し晴れたりする。夕食早めに寝る。
2023.8.15
4時起床。瞑想朝食。6時過ぎ出発。八ヶ岳、釈迦堂、厚木PAで休憩。帰って昼食午睡。読書。東海大◉Dr.にあって訪看営業。⭕️も来る。帰って夕食。
2023.8.16
4時半起床。瞑想7kmSJ。朝食クリニックへ掃除。⭕️来る。雑用畑。読書昼寝。マラソン予約。帰って夕食。
2023.8.17
4時15分起床。瞑想15km SJ。朝食午睡。PMクリニック。マイナカード設置。クリエイト買い物。帰って夕食。
2023.8.18
4時15分起床浅眠。瞑想。14km出勤ラン。朝食。診療午睡。午後診察。帰宅ラン。帰ってカレー。
2023.8.19
4時15分起床浅眠。瞑想マンサンダルで1km走る。朝食筋トレ。モノレールでクリニック。診療。⚪︎Dr.に電話。帰って2時半から歯科。買い物。帰って午睡。俳句TV録画。4km坂道ダッシュ。夕食。zoom箱庭研究会担当。
