2022.12.18 4:30起床。瞑想14km走。入浴。朝食日記等。大船買い物。本数冊。服見てくる。コーヒー読書。掃除。夕食。アヒージョ、ホッケ。湯豆腐。読書寝る。 1-1 Louis Cole / Quality Over Opinion 2-2 Str4ta / Str4tasfear 5-３ Sam Wilkes & Jacob Mann…