2022.10.9 5時起床。22km走。５分半から６分P、SJ３km☓２ダッシュ100m☓２。入浴。日記等。午睡。スライド作り。夕食回鍋肉作る。 1-1 岡田拓郎 / Betsu No Jikan 2-2 Domi & JD. Beck / Not Tight 4-3 Sam Gendel + Antonia Cytuynowics / Live A Little 3-4…