1-1 Weyes Blood / And In The Darkness 2-2 Sam Wilkes & Jacob Mann / Perform the Compositions of ~ 5-3 Sam Gendel / Blue Blue 3-4 Str4ta / Str4tasfear 4-5 Dry Cleaning / Stumpwork 6-6 Surya Botofasina / Everyone's Children 7-7 Daniel Aged /…

2023.1.8 5時起床。瞑想。縄文の道までくるmで降りて１４kmSJ。-7℃マフラ凍る。帰って入浴。朝食日記等。午睡。Aコープ買い物。コーヒー相撲初日。夕食。大河ドラマ久しぶりに見る。 5-1 Weyes Blood / And In The Darkness 1 -2Sam Wilkes & Jacob Mann / P…

2023.1.1 4時半起床。瞑想。車で下までおりて7kmSJ。気分良い初日の出前。帰宅後朝食読書午睡。ブログ。かまくら作る。夕食食って入眠。 2-1 Sam Wilkes & Jacob Mann / Perform the Compositions of ~ 1-2 Str4ta / Str4tasfear 3-3 Dry Cleaning / Stumpwo…

2022.12.25 4時起床。早朝覚醒。筋トレ瞑想。車で蓼科。雪に埋もれている。向かいの家がなくなっている。少しねてお茶を飲みブログ。帰宅後7km走る。疲れ。チーズフォンデュ。鶏ももケーキ。 2-1 Str4ta / Str4tasfear ３-2 Sam Wilkes & Jacob Mann / Perfo…

2022.12.18 4:30起床。瞑想14km走。入浴。朝食日記等。大船買い物。本数冊。服見てくる。コーヒー読書。掃除。夕食。アヒージョ、ホッケ。湯豆腐。読書寝る。 1-1 Louis Cole / Quality Over Opinion 2-2 Str4ta / Str4tasfear 5-３ Sam Wilkes & Jacob Mann…

2022.12.11 5時起床。筋トレ瞑想散歩朝食。俳句TV。藤沢行き本購入。大船周りで帰宅。足底痛残る。コーヒー午睡。読書。チャート集計。夕食鍋。早めに寝る。 1-1 Louis Cole / Quality Over Opinion 2-2 Str4ta / Str4tasfear 3-3 FKJ / Vincent 4-4 Shabaso…

2022.12.4 4時半起床。瞑想朝食。湘南国際。車でクリニックトイレ。●学園に止めさせてもらい歩いて会場。トイレで手間取る。3時間56分。どうにかサブ４。帰り抜け道通らしてもらう。足何回か釣る。クリニック遅い昼食。●来ている。整体。●先生のところにアン…

2022.11.27 4時15分起床。瞑想。14km走。筋トレ入浴。朝食。帰る。鎌倉へ。日記等。昼食午睡。読書午睡。相撲。巴戦。阿炎優勝。ネッツ行きマット購入。夕食ホッケ。 1-1 Louis Cole / Quality Over Opinion 2-2 Diana HP / Fazer e Cantar 3-3 Daniel Lanoi…

2022.11.20 4時45分起床。中途覚醒。瞑想13kmSJ。クリニックまで。終了後足底痛。車で帰宅。ごはん日記等。13時からネッツ。タイヤ交換定期点検。また担当変わる。生協で買い物すもう。少し寝る。おでん。 1-1 Louis Cole / Quality Over Opinion 4-2 Diana …

2022.11.13 4時前起床。早朝覚醒。瞑想、下に車で行き5kmSJ。朝食入浴片付け。出発。茅野で●拾い、諏訪南から高速帰途。●厚木でおろしクリニック寄り帰宅。荷物片付けて午睡。読書夕食サンマ食って寝る。 4-1 Louis Cole / Quality Over Opinion 2-2 Daniel …

2022.11.6 4次起床。睡眠イマイチ。走る準備。部屋でコンビニで買ったもので朝食。新幹線で死んた赤岡。バスで会場。なんとかサブ４。3時間55分。下で高岡。高岡で駅そば食って。高岡城跡。土産買って富山戻りグランクラスで帰宅。 -1 Brian Eno / Foreveran…

2022.10.30 ４時半起床。中途覚醒。瞑想13km走る。シャワー朝食散髪。歩いて藤沢。本と食料買い、バスで帰宅昼食。日記等。午睡。掃除ルンバ修理後。夕食ほうとう。 1 -1 Monty Alexander / Love Notes 2-2 Domi & JD. Beck / Not Tight 3-3 岡田拓郎 / Bets…

2022.10.23 ４時半起床。瞑想16km走。3☓２SJ,10km 6m/kmP。朝食入浴日記等。俳句TV見て昼ごはん。渋谷へ出発。タワーでCD。歩いて青山ブルノ。Monty Alexander 仔羊肉食う。帰って寝る。 -1 Monty Alexander / Love Notes 2-2 Domi & JD. Beck / Not Tight 1…

2022.10.16 4時15分起床。瞑想。諏訪湖まで行き、1週と1/4ラン。キロ6.5~7くらいで走る。蓼科農園とAコープで買い物。入浴昼食洗濯夕食。早めに寝る。 1-1 岡田拓郎 / Betsu No Jikan 2-2 Domi & JD. Beck / Not Tight 4-3 Sam Gendel + Antonia Cytuynowics…

2022.10.9 5時起床。22km走。５分半から６分P、SJ３km☓２ダッシュ100m☓２。入浴。日記等。午睡。スライド作り。夕食回鍋肉作る。 1-1 岡田拓郎 / Betsu No Jikan 2-2 Domi & JD. Beck / Not Tight 4-3 Sam Gendel + Antonia Cytuynowics / Live A Little 3-4…

2022.10.2 5時起床。浅眠。朝食。車で霧ヶ峰。八島ヶ原駐車場に車置いて、車山往復トレッキング。Aコープで買い物。帰宅入浴日記等。午睡。夕食。校正見て寝る。 4-1 岡田拓郎 / Betsu No Jikan 1-2 Domi & JD. Beck / Not Tight 2-3 Sam Gendel / Superstor…

2022.9.25 よく晴れる。バイキング食ってシャトルバスでスタート地点へ。網走マラソン。と落ち合う。序盤突っ込みすぎて30kmで撃沈。サブフォーわずかにならず。ゴール地点で待っていると救急隊から電話。網走厚生病院へ。迎えに行く。熱中症。元気に回復。…

2022.9.18 4時45分起床。瞑想。白樺湖まで行きぐるりん30km。８週。ひざなんとかなる。Aコープで買い物。帰って入浴ご飯。１２時ころから日記等。午睡。夕食寝る。 2-1 Domi & JD. Beck / Not Tight 3-2 Sam Gendel / Superstore 4-3 Sam Gendel + Antonia C…

2022.9.11 ５時起床。浅眠。瞑想。ぐるりんロード20km走。膝まあまあ。帰ってご飯食べようとしたらストーブやさん来る。いろいろ教えてもらい無料。屋根の上のぼったら、太陽光パネル、倒木で破損。ダイニングテーブル来る。4時にでて都留まわりで山道変える…

2022.9.4 5時起床。瞑想10km走る。入浴朝食。俳句TV。日記等。12時出発石川町。ワンポインタヴュー講演。終わって関内ユニオンでCD4枚。関内ー戸塚地下鉄。大船で本買う。 1-1 Moons / Best Kept Secret 9-2 Domi & JD. Beck / Not Tight 2-3 寺尾紗穂 / 余…

2022.8.28 4時半起床。5時出発。蓼科へ。八ヶ岳PAで食料買い、別荘ついてから朝食。日記等。買い物Aコープ蓼科農場。2時から庭打ち合わせ。夕食。帰り4時間かかる。大月から相模原愛川まで下。 2-1 Moons / Best Kept Secret 1-2 寺尾紗穂 / 余白のメロディ …

2022.8.21 4時半起床。瞑想海10km。膝まあまあ。シャワー。低FODMAP食意識朝食。日記等。買い物午睡。俳句TV。妻ピアノ練習。夕食寝る。 1-1 寺尾紗穂 / 余白のメロディ 2 -2 Moons / Best Kept Secret 3-3 Belle & Sebastian / A Bit of Previous 5-4 C. Du…

2022.8.14 5時起床。散歩瞑想朝食。日記等。ゴマトイレ会にイオン系列マーケット。帰って昼ごはん、午睡読書筋トレ夕食TV読書。 2-1 寺尾紗穂 / 余白のメロディ -2 Moons / Best Kept Secret 4-3 Belle & Sebastian / A Bit of Previous 1-4 柴田聡子 / ぼち…

2022.8.7 4時45分起床。瞑想海まで散歩。ナンバ歩き。小雨。朝食日記等。散髪図書館、軽食。読書。買い物掃除夕食。 1-1 柴田聡子 / ぼちぼち銀河 4-2 寺尾紗穂 / 余白のメロディ 3-3 Jerry Paper / Free Time -4 Belle & Sebastian / A Bit of Previous 5-5…

2022.7.31 4時半起床。瞑想散歩広町半周。朝食日記等。買い物軽昼食。午睡✕２。読書夕食寝る。 3-1 柴田聡子 / ぼちぼち銀河 1-2 坂本慎太郎/ 物語のように 2-3 Jerry Paper / Free Time 4-4 寺尾紗穂 / 余白のメロディ 5-5 Melody Gardot / Entre eux deux …

2022.7.24 4時20分起床。瞑想。15km走る。左膝痛い。筋トレ入浴朝食。日記等。茅ヶ崎へ。駐車場契約。本買う。大船買い物。キャベツ買い昼食午睡。日記相撲。逸ノ城優勝。 1-1 坂本慎太郎/ 物語のように 2-2 Jerry Paper / Free Time 8-3 柴田聡子 / ぼちぼ…

2022.7.17 4時15分起床。瞑想散歩朝食。車で高遠城。ほとんど誰もいない。博物館カイオの。蓼科帰って昼食。ブログ読書。午後相撲見る。膝痛で走らず。 1-1 坂本慎太郎/ 物語のように 2-2 Jerry Paper / Free Time 3-3 Andrea Matis / Loop Holds 4-4 Melody…

2022.7.17 4時15分起床。瞑想散歩朝食。車で高遠城。ほとんど誰もいない。博物館カイオの。蓼科帰って昼食。ブログ読書。午後相撲見る。膝痛で走らず。 1-1 坂本慎太郎/ 物語のように 2-2 Jerry Paper / Free Time 3-3 Andrea Matis / Loop Holds 4-4 Melody…

2022.710 4時15分起床。瞑想18km走。左膝痛。入浴朝食。日記等。投票買い物。昼食。午睡。4時半から辻堂で新ウルトラマン。3人で見る。オムライスの店で夕食。帰宅入浴寝る。下痢。 1-1 坂本慎太郎/ 物語のように 2-2 Jerry Paper / Free Time 3-3 Andrea Ma…

2022.7.3 4時起床。瞑想30km海LSD。いろいろイベントやっている。入浴日記等。昼食午睡 読書ブログ。TV録画見る。神田橋録画見る。掃除寝る。 1-1 坂本慎太郎/ 物語のように 2-2 Jerry Paper / Free Time 4-3 Andrea Matis / Loop Holds 10-4 Michell / Afte…