2016.8.14 4時半起床。妻を大船に送り帰って5km走る。朝食作り。10時から12時までとプール。帰って昼ラーメン。午睡。●さん来て整体。●ちゃん便失禁。夜はハンバーグ。女子マラソン見てねる。 1-1 なつやすみバンド 2-2 kirinji 3-3 坂本慎太郎 4-4 hakobune…

2016.8.7 4時半起床。瞑想後10km走る。俳句のTV見てご飯読書昼寝。昼そうめん。お腹壊れる。夕方ネッツへ点検。藤沢買い物本3冊アイスケーキ。お祝い。 1-1 なつやすみバンド -2 kirinji 2-3 坂本慎太郎 10-4 hakobune / -5 Gigi masin / wind 4-6 Little Cr…